CUM SA ITI PREGATESTI JUNIORUL PENTRU O TABARA DE SCHI

Se apropie sezonul rece si deja ati decis ca cea mai buna modalitate de a continua progresul in tehnicile de schi alpin, este sa continui in cadrul unor programe organizate de o scoala de schi. Poate a participat deja alaturi de un organizator de tabere de schi consacrat si vrei ca ramai in program , sau poate vrei sa incerci ceva nou, sau pur si simplu ar fi prima experienta de gen la munte pe schiuri, este nesemnificativ in acest moment!
Ce este important de stiut insa, este ca o pregatire serioasa in prealabil poate face din aceasta vacanta un sejur memorabil! Nu intrati in panica : pentru a avea o forma decenta pentru practicarea acestui sport de agrement de catre copii in cadru organizat nu este nevoie de o pregatire ca pentru Olimpiada, ci este nevoie sa urmezi cativa simpli pasi profilactici:

• Incearcati sa nu evitati lectiile de educatie fizica de la scoala! Desi nivelul de efort depus in aceste lectii nu este foarte ridicat, totusi o gama variata de tipuri de exercitii sub indrumarea profesorului de educatie fizica va ajuta sa ramaneti intr-un tonus ridicat. Obligativitatea de a participa impune disciplina , stabilirea unor obiective pe termen scurt si nu in ultimul rand favorizeaza lucrul in echipa alaturi de colegi.Daca cursurile fizice au fost suspendate si totul a fost mutat in on-line, atunci incercati sa faceti exercitii fizice specifice minim 30 de minute in fiecare zi. O sumedenie de tutoriale se pot gasi pe net in acest sens.
• Miscare in aer liber cel putin 30 minute in fiecare zi! Pentru o buna oxigenare si o pregatire a plamanilor pentru efortul specific presupus de practicarea schiului alpin, incercati sa va petreceti cat mai mult timp in perioadele pre-tabara in aer liber. De recomandat este sa nu trisati si sa evitati sa iesiti afara cand vremea este prea rece, sau ninge. Trebuie constientizat faptul ca schiul se desfasoara la altitudine, acolo unde conditiile meteo nu sunt intotdeauna cele mai prielnice. Drept urmare, obisnuinta de a te plimba prin zapada sau in zile geroase, nu doar ca ne caleste organismul , dar si devine distractiv dupa ce te obisnuiesti cu astfel de practici.

• Adoptati o alimentatie sanatoasa si diversificata! Este de notorietate faptul ca o alimentatie sanatoasa si diversificata intareste imunitatea organismului copiilor, facandu-i astfel sa reziste la temperaturi scazute si efort fizic sustinut din cadrul cursurilor de schi si al activitatilor complementare scolii de schi. Pe langa consumul caloric crescut in cadrul taberelor de ski, diversificarea meniurilor zilnice din perioadele de dinainte de tabara, ii obisnuieste pe copii si cu alte variante de meniu, iar atunci cand sosesc in tabara nu mai “stramba” din nas la vestita ciorba de perisoare.

• Probarea vechiului costum de schi iar dupa caz achizitia unuia nou! Este important de stiut ca un echipament corect adaptat si tehnic poate face diferenta intre a fi confortabil si dezinvolt pe partie sau a fi in imposibilitatea de a te misca corect si in voie ori a iti fi prea cald sau prea frig. Ce implica un echipament tehnic corect: bluza si dresuri termice (mentin temperature corpului constanta si permit o uscare rapida in cazul transpiratiei), sosete de schi (au o lungime pana in apropierea genunchiului pentru un contact cat mai fin cu claparul de schi), manusi de schi din material impermeabil, geaca si pantalon de schi sau salopeta schi cu un indice de impearmeabilitate si respirabilitate cat mai crescut, cagula schi din material care sa respire correct(de evitat material din fleece),ochelari de schi cu lentila adaptabila la diferite tipuri de luminozitate, casca ski potrivita pe marimea juniorului. O recomandare generala pentru cei care participa in taberele de schi , este sa nu isi achizitioneze echipament format din schiuri,clapari si bete, deoarece in majoritatea cazurilor, copiilor li se va repartiza astfel de echipament din partea organizatorilor, acesti luand in calcul o potrivire corecta pe inaltime si in functie de nivelul de schi al fiecaruia.

• Rezervarea din timp a unui loc in tabara dorita ! Deoarece locurile sunt in general limitate in taberele de ski din Predeal si nu numai, este recomandat ca parintii sa se intereseze din timp despre disponibilitatea in aceste tabere si sa faca rezervarea locurilor cu cel putin 2-3 luni inainte de inceperea taberelor. Deoarece conceptul TabereJunior Predeal are ca obiect de activitate bisezonier, atunci inscrierea pentru taberele de schi inca din sezonul de vara este o modalitate corecta de a te asigura ca ai locul tau in perioada aleasa.